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这3种平民食物,每天吃一点,越吃皮肤越干净,很多人都不知道!

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1、冬瓜

冬瓜中钾盐的含量也较高,钠盐含量较低,患有肾病、高血压、浮肿等人食后,可消除机体的浮肿而不伤正气

冬瓜性寒,具有清热生津,避暑除烦的功效。此外,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,因此能防止人体发胖。

2、白萝卜

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。

除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非??晒鄣?,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

3、黄瓜

含有大量的蛋白质维生素b,维生素c,胡萝卜素,尼克酸,磷,铁,钙,糖类等,具有很好的除热利水,清热解毒,利尿的作用。它还能够一定程度上平和祛湿,消除皮肤的细小皱纹,补充水分,尤其是对于皮肤比较黑的人有很好的效果。

维生素E是可以?;は赴さ目寡趸煞?,因此可以预防衰老,而在黄瓜中含有丰富的维生素E,因此可起到延年益寿,抗衰老的作用;在黄瓜中还有一种成分叫做黄瓜酶,有很强的生物活性。也可以协同抗衰老。


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